筋トレしてますか?

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どうも上履きデコアーティスト&デザイナーのYukaristaです〜
みなさんいかがお過ごしですか?

世界がコロナ禍になって、2020年はおうちトレーニングめっちゃ流行りましたよね。
私も2020年は運動不足解消のために、4ヶ月間くらい週3〜5日で自宅で結構ハードなワークアウトしてました。(1回40分〜60分間)

記録写真載せちゃう。
確か筋トレ開始から2ヶ月くらい経った時のBefore and After。お腹が少しスッキリしてるのがわかりますか?

が年明けから急にサボるようになり(引越し準備と仕事が激務でっていう言い訳…)、そのまま10ヶ月間ほぼ放置…。ヨガは時々やってたけど。
お腹はまた出てきたし、ぶかぶかだったデニムが段々ジャストサイズになりつつある恐怖w

でまた私の中でワークアウト熱が再熱してます。今回はちゃんと続けられるよう短めに時間設定。5分間お腹、15分間ヒップくらいの楽な組み合わせ。
元気があればそれに加えて10分間HIIT(high-intensity interval training)やるくらい。でもやりすぎるとその後の仕事に支障が出るのわかってるので(眠気やばいw)、あまり長時間自分を追い込むことはしません!

おうち筋トレのまりなさん、人気ですよね。私も以前やってみたんですが、海外の超〜きっついフィットネス系Youtuberに慣れてる私は、楽勝すぎて全然物足りなかった!w

そこで私のおすすめFitness Youtuber!
Lilly Sabri

ドバイ在住のイギリス人Youtuberです。彼女はビューワーをいい意味で追い込むのが上手い!w Fitness Youtuberの中ではトップ枠にいるんじゃないかな?
「これは他の誰の為でもない、あなたの為!誰とも比較しない!You against you!」って気合い入れてくれる。”Oh my godddd it’s killing me!”等言いながら一緒の目線になってやってくれるから、不思議と頑張れるんですw

そのほか、カナダ人YoutuberMad Fitや、オーストラリア在住のブルネイ人Chloe Tingあたりもおすすめ。Lillyよりも比較的キツくないので、始めやすいかもしれません。Mad FitのMaddieは柔らかい口調でうるさくないからw、落ち着いてやりたい人はいいかも。

そんなこんなで、アラフォーは体力つけなきゃなってことで少しずつでもいいので継続的にできる筋トレ頑張ります!

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